Immer wieder höre und lese ich die gleichen Fragen zum Lauftraining.

 

Wie gestalte ich ein Intervalltraining?

 

Wie laufe ich einen langen Lauf mit niedriger Herzfrequenz?

 

Natürlich gibt es je nach Trainingslehre unterschiedliche Antworten zu diesen Fragen. Hier meine Gedanken dazu: