locker länger laufen

nächster Termin auf Anfrage

Du bist in der Lage, 40 Minuten zu laufen und möchtest länger und weiter laufen? Alleine trainieren ist nicht dein Ding? Egal, ob du dich auf einen Wettlauf vorbereiten willst, einfach nur unter Anleitung laufen möchtest um fit zu bleiben oder etwas Gewicht zuverlieren, hier biete ich dir ein abwechslungsreiches Lauftraining mit Lauf-ABC- und Athletikübungen, unterschiedlichen Tempoeinheiten und Dauerläufen von ganz langsam bis zügig.

Der Kurs beginnt mit einem LC1000-Belastungstest und einer Laufstilanalyse. Danach trainieren wir 11x gemeinsam, damit Sie endlich locker länger laufen können.

Eine Pulsuhr mit codiertem Pulsgurt ist von Vorteil und kann von mir gegen eine geringe Gebühr für die Dauer des Kurses bereitgestellt werden. 

 

Wenn eine oder mehrere der folgenden Faktoren auf Sie zutreffen, ist eine vorherige sportärztliche Untersuchung unbedingt zu empfehlen 

·         Sie sind älter als 35 Jahre und haben länger keinen Sport getrieben.

·         Sie haben orthopädische Probleme beispielsweise einen Bandscheibenvorfall.

·         Sie hatten bereits einen Herzinfarkt.

·         Sie hatten schon mal einen Schlaganfall.

·         Sie haben Übergewicht (BMI > 30).

·         Sie leiden unter Diabetes.

·         Sie sind langjähriger Raucher.

·         Sie haben beim Gehen oder Laufen Schmerzen in den Beinen.

 Sie sollten Ihre sportlichen Ziele und Ihr geplantes Lauftraining mit Ihrem Arzt besprechen und eventuelle Vorerkrankungen abklären.


Laufkurs locker länger laufen

12 wöchiger Laufkurs

120,00 €

  • verfügbar