Dein erster Schritt in 2019

Fit ins neue Jahr ab 19. Januar

Silvester ist traditionell der Termin für gute Vorsätze. Leider halten sie nicht lange an. Mit einem festen Termin und der Unterstützung durch eine Gruppe gelingt es besser.

 

Schon jetzt anmelden und ab dem 19. Januar wird an der Fitness gearbeitet. Der Kurs eignet sich für Alle, die schon immer mal laufen wollten, oder mal wieder anfangen wollen, zu laufen. Wir beginnen mit 2 Minuten gehen und 2 Minuten laufen im Wechsel. Schon nach 8 Wochen sollten Sie locker und lächelnd 40 Minuten durchlaufen können.

Weitere Kursthemen sind: Aufwärmen, Lauf-ABC, Lauftechnik, Laufathletik, Laufschuhberatung, Ernährung, Dehnen und all die Fragen, die Sie rund ums gesund Laufen haben.

 

Dieser 8-Wochenkurs findet ab 19. Januar 2019 bis 09. März 2019 immer samstags um 9:30 Uhr in Marsberg statt. Die genauen Treffpunkte werden witterungsabhängig kurzfristig bekannt gegeben.Selbstverständlich besteht auch bei diesem Kurs die Möglichkeit, am ersten Tag unverbindlich und kostenfrei reinzuschnuppern. Bitte unter SCHNUPPERTRAINING anmelden.

 

Wenn eine oder mehrere der folgenden Faktoren auf Sie zutreffen, ist eine vorherige sportärztliche Untersuchung unbedingt zu empfehlen 

·         Sie sind älter als 35 Jahre und haben länger keinen Sport getrieben.

·         Sie haben orthopädische Probleme beispielsweise einen Bandscheibenvorfall.

·         Sie hatten bereits einen Herzinfarkt.

·         Sie hatten schon mal einen Schlaganfall.

·         Sie haben Übergewicht (BMI > 30).

·         Sie leiden unter Diabetes.

·         Sie sind langjähriger Raucher.

·         Sie haben beim Gehen oder Laufen Schmerzen in den Beinen.

 Sie sollten Ihre sportlichen Ziele und Ihr geplantes Lauftraining mit Ihrem Arzt besprechen und eventuelle Vorerkrankungen abklären.

Laufkurse für Beginner und Wiedereinsteiger - ab 19. Januar

8-wöchige Laufkurse mit einer betreuten Einheit (ca. 60 Minuten) pro Woche, inkl. schriftlichem Trainingsplan und Laufstilanalyse. Samstag, 19.01. - 09.03.2019 um 9:30 Uhr in Marsberg

 

Anfänger- und Wiedereinsteiger-Laufkurs. Unser Ziel: 40 Minuten durchlaufen

100,00 €

  • verfügbar

Laufkurse 2019

in Bad Arolsen, Brilon und Marsberg

"Dein erster Schritt"

Fit in den Frühling - jetzt mit dem Laufen starten

Sie wollten schon immer laufen oder wieder anfangen, sind richtig motiviert und möchten nun in der Gruppe Ihr Ziel erreichen? Dann melden Sie sich für einen meiner Laufkurse an und erfahren Sie unter professioneller Anleitung, wie Sie richtig laufen und dabei große Freude empfinden.

 

Lernen Sie in diesem Laufkurs, wie Sie vom Laufanfänger zum Dauerläufer werden. Wir starten mit Laufen und Gehpausen und schon in 8 Wochen sollten Sie locker und lächelnd 40 Minuten durchlaufen können.

 

 

Beginnen Sie ein neues Leben, lernen Sie die Freude am Laufen kennen.

ab 01. April 2019

  • montags um 9:30 Uhr oder 18:30 Uhr in Bad Arolsen
  • mittwochs um 9:30 Uhr oder 18:30 Uhr in Marsberg
  • donnerstags um 9:30 Uhr oder 18:30 Uhr in Brilon

Wenn eine oder mehrere der folgenden Faktoren auf Sie zutreffen, ist eine vorherige sportärztliche Untersuchung unbedingt zu empfehlen 

·         Sie sind älter als 35 Jahre und haben länger keinen Sport getrieben.

·         Sie haben orthopädische Probleme beispielsweise einen Bandscheibenvorfall.

·         Sie hatten bereits einen Herzinfarkt.

·         Sie hatten schon mal einen Schlaganfall.

·         Sie haben Übergewicht (BMI > 30).

·         Sie leiden unter Diabetes.

·         Sie sind langjähriger Raucher.

·         Sie haben beim Gehen oder Laufen Schmerzen in den Beinen.

 Sie sollten Ihre sportlichen Ziele und Ihr geplantes Lauftraining mit Ihrem Arzt besprechen und eventuelle Vorerkrankungen abklären.

Laufkurse für Beginner und Wiedereinsteiger - April/Mai

8-wöchige Laufkurse mit einer betreuten Einheit (ca. 60 Minuten) pro Woche, inkl. schriftlichem Trainingsplan und Laufstilanalyse.

Wählen Sie aus, in welchem Ort und zu welcher Zeit Sie trainieren möchten. 

Mein besonderer Service für Personen im Schichtdienst: Sie können wöchentlich zwischen den Kursen wechseln.

Das gilt natürlich auch für alle Anderen.

Anfänger- und Wiedereinsteiger-Laufkurs. Unser Ziel: 40 Minuten durchlaufen

100,00 €

  • verfügbar